Chilometri di ghiaia dorata con vista sul lago
Prima la ghiaia, poi lo spritz.
Pura beatitudine di ghiaia tra le foglie di vite e il lago di Caldaro
Ottobre è il nostro periodo preferito per andare in bicicletta su strada e su ghiaia. Non perché sia più veloce, ma perché è più bello. In primavera si ha voglia di strafare, ma la forma fisica è spesso ancora in letargo. In estate è il momento di iniziare presto, prima che il sole bruci senza pietà. E in autunno? Si parte dopo colazione. Senza stress. Senza la sensazione che manchi qualcosa. Meno traffico, colori caldi, aria pulita. Pantaloncini corti sulle salite, un cambio di maglia e una giacca sottile per le discese. Perfetto.
5 BUONI MOTIVI PER UNA VACANZA IN BICICLETTA A PASQUA SUL LAGO DI CALDARO
E intorno al Lago di Caldaro la sensazione è particolarmente leggera. L'aria è mite, il cielo è limpido, i prati sono in fiore - e la testa è più chiara a ogni passo. Si può pedalare intorno al lago a un ritmo tranquillo, senza fretta. Oppure potete addentrarvi nei vigneti, dove i sentieri diventano più ripidi e i panorami più ampi. C'è un tour adatto a tutti: rilassato o sportivo, breve o lungo. Dopo, l'hotel vi aspetta: per una nuotata, una sauna, un po' di riposo, per prendere il sole e un aperitivo.
Il lago può sorprendere in primavera. Mentre in montagna soffia ancora un vento fresco, qui sotto diventa subito piacevole. Il sole è più alto, le giornate si allungano e l'acqua raccoglie il calore - con calma e pazienza. Spesso non passa molto tempo prima che il primo tuffo nel blu sia di nuovo possibile. Forse solo per riprendere fiato, forse solo per immergere i piedi. Ma la sensazione è che l'estate non sia lontana. E il Lago di Caldaro inizia già a sentirsi in vacanza.
La fioritura dei meli incanta ogni anno il paesaggio intorno al Lago di Caldaro. Quando arriva la primavera, i frutteti si illuminano all'improvviso: un mare di fiori bianchi e rosa, così delicati che si può quasi camminare più tranquillamente. Il profumo è nell'aria mentre si va in bicicletta o a piedi, e le prime api iniziano a ronzare tra i rami, indaffarate e felici. Anche nei vigneti la vita si risveglia. Spuntano tenere foglie, i prati si colorano di un verde intenso. Tutto sembra fresco, leggero e pieno di nuovi inizi. Un periodo in cui si preferisce stare all'aria aperta e sentire l'Alto Adige da vicino.
In primavera tendono a passare brevi rovesci di pioggia, si alza il vento da sud e la situazione diventa un po' più difficile. E questo va benissimo. Perché è proprio in quel momento che è bene rientrare in casa, nel vero senso della parola. Dopo una corsa in bicicletta o una passeggiata tra i meli in fiore, ci aspetta il calore: sauna, bagno turco, pace e tranquillità. I muscoli si ammorbidiscono, la mente si acquieta. Qualche vasca nella piscina riscaldata, forse un massaggio, forse lo yoga. E dopo: sdraiarsi, leggere, lasciarsi andare o ascoltare dischi in vinile e bere un drink al bar dell'hotel. Così la vacanza è facile anche senza sole. E davvero rilassante.
In primavera è meglio percorrere il Giro della Mendola al contrario. In questo modo, nei 30 chilometri di salita da Mezzolombardo si ha sempre il sole caldo in faccia e l'ampia Val di Non come silenziosa compagna. La vista diventa più ampia, il ritmo più calmo e improvvisamente ogni metro di salita sembra più facile. Vale la pena fare una breve sosta al Lago di S. Giustina, dove ci aspetta l'unicorno dell'artista Martelar, costruito con rami e radici. E a Cavareno? Un gelato nella famosa gelateria. Perfetto!
CASA AM APPENDERE CONTROLLO DELL'ATTREZZATURA E DELL'ABBIGLIAMENTO PER LA BICICLETTA
Per noi la giornata ciclistica non inizia solo in sella. Ma anche prima. Nella Haus am Hang abbiamo la nostra bike room: sicura, monitorata da telecamere, con attrezzi per piccole riparazioni e un impianto di lavaggio per la vostra bici. Anche il vostro abbigliamento è in buone mani con noi: Laviamo gratuitamente le maglie ogni giorno, in modo che possiate ripartire freschi la mattina dopo. E poi c'è quello di cui gli atleti hanno davvero bisogno: il giusto ristoro. Leggeri, energizzanti o una mela altoatesina. Perché i chilometri diventino un piacere.
Intervista al campione olimpico e buon amico
della casa di Mario Kummer
Come ci si riprende dopo un lungo e faticoso tour in bicicletta?
- Il modo migliore per recuperare dopo una lunga corsa in bicicletta è mangiare e bere bene per compensare il deficit di energia e di liquidi.
- Un breve programma di stretching aiuta a sciogliere i muscoli.
- Un muscolo allentato si rigenera meglio.
- Un massaggio sportivo o più tardi prima di cena uno o 2 Sessioni di sauna contribuiscono molto bene a rimettersi in forma il giorno dopo.
Cosa devo mangiare prima, durante e dopo il tour?
- Una buona e varia colazione, idealmente 2 ore prima del tour, costituisce la base.
- È importante assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di carboidrati.
Durante il tour è necessario bere a sufficienza e, a seconda della durata e dell'intensità, rabboccare sempre i carboidrati in piccole quantità. - La frutta secca o le barrette energetiche sono particolarmente adatte a questo scopo. I gel sono utili soprattutto se si pedala molto intensamente.
- Anche una breve sosta per il caffè è sempre un buon cambiamento ed è ideale per l'idratazione e l'assunzione di energia.
- Dopo il tour, l'obiettivo è quello di rienergizzare rapidamente il corpo in modo che possa rigenerarsi bene ed essere di nuovo in forma per il giorno successivo.
Avete altri consigli per l'alimentazione?
- Una dieta equilibrata durante la giornata è molto importante.
- Deve contenere una quantità sufficiente di liquidi, carboidrati, proteine, grassi buoni, vitamine e minerali.
- A mio parere, tutto questo può essere realizzato molto bene con prodotti naturali.
- Il cibo e i liquidi devono sempre essere consumati in modo continuo, mai in grandi quantità, perché ciò non fa che affaticare l'apparato digerente.
- Questo è particolarmente importante la sera per dormire bene. Il sonno è la migliore e più importante forma di rigenerazione.

veccia ferrovia
VECCHIA FERROVIA-KRABESALM-TRUDNERHORN-MILLS
La tappa reale verso il Königswiesn inizia con un mezzo giro intorno al Lago di Caldaro. Attraverso la diga dell'Adige e la vecchia linea ferroviaria, il percorso si snoda nel paesaggio di Castelfeder fino a Montan. La salita conduce, tra vigneti e viadotti, alla Krabesalm e alla Hornalm. Panorama, ristoro e lunga discesa per tornare alla Haus am Hang.
Durata: 5 h 45 min
Lunghezza: 72,9 chilometri
Altitudine metri: 1.850 m / metri di profondità: 1.850 m
Superficie stradale: Asfalto, ghiaia, single trail
Gli amici

PEDALARE CON UN PROFESSIONISTA
La bicicletta su strada e su ghiaia intorno alla casa in collina ha un ciclista fisso: Mario Kummer. Un amico di casa, un ospite abituale e uno che sa di cosa parla. Come ex ciclista professionista, campione del mondo e campione olimpico, ha oltre 40 anni di esperienza ciclistica e la condivide qui sul blog. I suoi consigli sono personali, collaudati e adatti ai nostri ospiti.
Il giro di Montiggl di Mattia
MONTIGGL-PLATTNERWÄNDE-LUOGHI DI CERVO
Questa bella escursione di mezza giornata conduce al Mitterberg e raggiunge un'altitudine sorprendente. Sarete ricompensati con una vista spettacolare sulle Mura di Pfattner, sulla Valle dell'Adige e su Bolzano. Attraverso i laghi di Monticolo/Montiggl, i punti panoramici e Girlan/Girlan, il percorso vi riporta attraverso i vigneti alla Haus am Hang.
Durata: 3 h 15 min
Lunghezza: 33,7 chilometri
Altitudine metri: 730 m / metri di profondità: 730 m
Superficie stradale: Asfalto, ghiaia, single trail











